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男人防阳痿宝典消除心理是关键《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:51:50 阅读: 来源:多功能电热锅厂家

养生之道网导读:阳痿是很多男人的悲哀,也是男人的难言之隐,阳痿大多和男人的生活习惯有关,因此男人可以自己从生活的点滴开始预防阳痿。那么,如何预防阳痿呢?缓解阳痿的方法有哪些?

两性健康

男人预防阳痿秘笈

阳痿预防方法一、消除心理因素

阳痿预防方法,首先就是要消除心理因素。要对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

阳痿预防方法二、节房事戒手淫

阳痿预防方法第二点就是要婕妤,也就是节房事戒手淫。因为长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是阳痿预防的有效措施。

阳痿预防方法三、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等可以预防阳痿,这也是阳痿预防方法的重点;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲;此外含锌食物,含精氨酸食物都有助于提高性功能,预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。

阳痿预防方法四、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是阳痿发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

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阳痿预防方法五、谨慎用药

中医对阳痿的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。到目前为止,西药还没有治疗阳痿的特效药,相反却有不少药物可以导致阳痿。

阳痿预防方法六、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生,从而引起阳痿。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中辜丸酮降低,70%-80%的人出现阳痿或不育。

缓解阳痿有方法

1.积极锻炼身体,合理安排工作,注意饮食结构调整,保持良好的心情,预防各种疾病的产生和发展,特别要预防高血压、冠心病等的发生。

2.夫妻性爱和谐来自夫妇的感情交融,为此,中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励,在生活上更需要彼此关心、体帖和照顾,使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。

3.学习和掌握一些必要的性知识和性技巧,在性生活中经常改变一些方式方法,营造更为浪漫的性生活环境,让性生活增添点新意和快慰。

4.要正确对待机能的退化,特别是妻子更应理解丈夫的性能力,要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦,增强丈夫的性自信。

5.培养双方新的共同爱好,最好是有关健身健脑的运动项目,双方在共同的爱好项目中,往往能找到意想不到的欢乐,延缓身体、心理及性的衰老。

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哪些食物可以缓解阳痿

1、韭菜。

它富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、铁等,能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。

2、黑豆。

又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,有益于延缓衰老,养颜美容。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

3、荔枝。

中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿等性功能障碍疾病。

4、大蒜。

引起勃起功能障碍的因素很多,血液就是在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用,控制勃起功能障碍的一个方法就是增加血液中一氧化氮的含量。大蒜刚好可以增加一氧化氮生成,还可以帮助调节血脂浓度,降低血脂,恢复健康。

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5、枸杞子。

现代生活压力的增大和城市环境的恶化,使很多男性疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。

6、西红柿。

有研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力,当然精子质量并不等同于壮阳,并以此认为吃西红柿能壮阳。

7、松子。

松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、增强性功能等作用。

总结:阳痿使得男人大失颜面,更有甚者会破坏夫妻感情。那么,男人们想要彻底告别阳痿就要学会克制自己,多吃有利于摆脱阳痿的食物。以上小编为您盘点的可以学习下。

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